2024年 3月 22日

高かった血圧が下がり毎日が快調です。

■76歳男性

私は30歳のころから筋トレをはじめて週3回のペースで続けておりました。
筋力や体型は維持しているのですが血圧が高く懸念しておりました。上が150で下が90位。

今まで自己流でしたが健康指導に精通されているということで大塚先生のトレーニングを受けることにしました。

筋トレのやりすぎと有酸素運動の欠如、食事の問題を指摘されました。トレーニングプログラムを私の年齢と状態に合わせたものに変更していきました。

最初は今までの自分のトレーニングを否定されているようで少し抵抗がありました。

しかし、理由や理論的裏付けを丁寧に教えていただき納得してトレーニングできるようになりました。

今では血圧は120/80くらいをキープして安心して大好きな運動を楽しんでおります。