💡 高齢者向けの簡単な準備体操＆ストレッチ 💡

椅子に座ったままできる、安全でやさしいエクササイズをご紹介！
運動前の準備体操としても最適です。無理なく続けられる動きを取り入れているので、体をほぐしたい方や軽い運動をしたい方におすすめです✨

✅ こんな方におすすめ！
✔ 運動を始める前にしっかり体をほぐしたい方
✔ 長時間同じ姿勢でいることが多い方
✔ 無理なく体を動かしたい方

🌿 もっと健康的な生活を送りたい方へ！
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