背中を鍛えて猫背予防改善 高齢者も安心！

猫背・姿勢改善に効果的な背中の運動💪🏻✨

自宅で簡単にできる、背中を鍛えるエクササイズ「プルダウン」をご紹介します！
道具を使わずに、自分の体ひとつでできるトレーニングなので、運動が久しぶりの方にも安心です😊

背中の大きな筋肉「広背筋」や「上腕二頭筋」をしっかり使って、姿勢改善・猫背予防に役立てましょう！
毎日の習慣に取り入れて、健康的な体づくりを目指してみませんか？🫧

✅ こんな方におすすめです

☑ 猫背や姿勢の悪さが気になる方🧍♀️📏
☑ 背中や肩まわりをスッキリさせたい方💪🏻✨
☑ 高齢者や運動初心者で、無理のない筋トレを探している方🏃♀️

🍀 健康でいきいきとした毎日のために

このチャンネルでは、高齢者の方も安心して取り組めるエクササイズやストレッチを多数ご紹介しています！
運動が苦手な方やリハビリ目的の方にもぴったりの内容です🧘🏻♀️⭐️

ぜひチャンネル登録して、他の動画もご覧ください☺️✨