https://sammy-sensei.com/blogs/blog/%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%AE%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AF%E6%9C%9D%E6%B4%BE-%E5%A4%9C%E6%B4%BE 2023-11-22T23:54:20+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/vwi9yYC3xbPLFKV1630636766_1630641842.jpg?v=1700664857 ジョギングは朝派？夜派？ https://sammy-sensei.com/blogs/blog/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AE%E6%94%B9%E5%96%84-%E4%BA%88%E9%98%B2%E9%81%8B%E5%8B%95-%E3%81%86%E3%81%A4%E4%BC%8F%E3%81%9B%E8%83%8C%E4%B8%AD%E5%8F%8D%E3%82%8A-%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%82%BA%E4%BC%B8%E3%81%B3 2024-03-22T18:28:45+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/Rectangle_36_fb8ab39e-1aa5-4439-b85e-aedac50fb13e.jpg?v=1700665248 腰痛の改善・予防運動 うつ伏せ背中反り キャットポーズ伸び https://sammy-sensei.com/blogs/free-blog/life-100 2024-12-10T11:27:31+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/ad245f25f79bb4ec46ee9798e05b58fa.jpg?v=1708673309 〜サミー大塚の想い〜人生100年時代、元気で活き活きと！ https://sammy-sensei.com/blogs/voice/%E6%89%8B%E8%A1%93%E5%89%8D%E3%82%88%E3%82%8A%E5%85%83%E6%B0%97%E3%81%AB-%E8%AB%A6%E3%82%81%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%9F%E3%82%B4%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%82%E3%83%91%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F 2024-03-22T12:49:47+09:00 weekly https://sammy-sensei.com/blogs/voice/%E8%BB%8A%E3%81%84%E3%81%99%E3%81%8B%E3%82%89%E4%B8%80%E8%BB%A2-%E5%8F%88%E3%83%90%E3%82%B9%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%8C%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E3%81%AA%E3%82%93%E3%81%A6 2024-03-22T12:46:35+09:00 weekly https://sammy-sensei.com/blogs/voice/%E8%86%9D%E3%81%AE%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%81%A7%E6%AD%A9%E3%81%91%E3%81%AA%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%9F%E7%A7%81%E3%81%8C%E4%BB%8A%E3%81%A7%E3%81%AF%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%92%E6%A5%BD%E3%81%97%E3%82%93%E3%81%A7%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99 2024-03-22T12:49:17+09:00 weekly https://sammy-sensei.com/blogs/voice/%E9%AB%98%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%9F%E8%A1%80%E5%9C%A7%E3%81%8C%E4%B8%8B%E3%81%8C%E3%82%8A%E6%AF%8E%E6%97%A5%E3%81%8C%E5%BF%AB%E8%AA%BF%E3%81%A7%E3%81%99 2024-03-22T12:50:01+09:00 weekly https://sammy-sensei.com/blogs/voice/%E5%8B%95%E3%81%8F%E3%81%AE%E3%82%82%E8%B5%B7%E3%81%8D%E4%B8%8A%E3%81%8C%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%82%82%E8%BE%9B%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%9F%E7%A7%81%E3%81%8C%E4%BB%8A%E3%81%A7%E3%81%AF%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%AE%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%92 2024-03-22T12:50:12+09:00 weekly https://sammy-sensei.com/blogs/voice/%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AE%E7%B4%B0%E8%83%9E%E3%81%8C%E5%85%A5%E3%82%8C%E6%9B%BF%E3%82%8F%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F-%E9%81%8E%E5%8E%BB%E3%81%AE%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%8C%E5%98%98%E3%81%AE%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%A7%E3%81%99 2024-03-22T12:50:23+09:00 weekly https://sammy-sensei.com/blogs/free-blog/training-principle 2025-01-06T22:10:55+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/image3.png?v=1734585351 「トレーニングの原理・原則」で効率的に体力UP！３つの原理と５つの原則を解説 https://sammy-sensei.com/blogs/free-blog/diabetes-exercise-therapy-1 2024-12-09T23:46:14+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/image5.png?v=1733480862 糖尿病の予防・改善に効果的！「運動療法」について徹底解説（前編） https://sammy-sensei.com/blogs/free-blog/diabetes-exercise-therapy-2 2025-01-06T13:05:04+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/image2_520x500_b2e59691-0a93-4289-b7c8-a21a271679dc.png?v=1734585391 糖尿病の予防・改善に効果的！「運動療法」について徹底解説（後編） トレーナーに指導を受けながらトレーニングする男性 https://sammy-sensei.com/blogs/free-blog/high-blood-pressure-motion 2024-12-11T02:52:34+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/image2_7caaefc2-6708-486f-bd6f-93bf8d5f3ebe.png?v=1733808348 高血圧の運動療法は“楽しく継続”が大事！押さえておきたいポイントを解説！ https://sammy-sensei.com/blogs/free-blog/physical-fitness 2025-02-03T12:07:47+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/1_03208ae2-761b-43bb-bb99-8989ff38822c.png?v=1738552067 ダイエットの前に「体力向上」を意識して効率よく健康的に痩せよう！ スリムな女性 https://sammy-sensei.com/blogs/free-video/warming-up 2025-02-25T18:12:18+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/20250217033055.png?v=1740474738 【簡単】家で安全にできる！高齢者向け準備体操｜やさしいストレッチ＆エクササイズ https://sammy-sensei.com/blogs/free-blog/alcohol-health-diet 2025-03-18T15:00:05+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/1_59fbf3af-f901-4950-ac3b-8b0bb96ca329.png?v=1742277381 「お酒は太らない」って本当？気になるお酒と健康について徹底解説！ お酒で乾杯する様子 https://sammy-sensei.com/blogs/free-blog/defense-physical-strength 2025-04-14T21:30:09+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/1_2ae637a5-bcd4-4205-9503-431d95d2211a.png?v=1744632868 「防衛体力」とは？生活習慣に運動を取り入れて毎日元気に過ごそう！ https://sammy-sensei.com/blogs/free-video/squat-how-to-safe-for-seniors 2025-05-19T19:14:22+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/sddefault_178167ae-e2a6-477a-975e-16fb238a7461.jpg?v=1747649662 【解説付き】正しいスクワット運動のやり方｜高齢者も安心の簡単なエクササイズ https://sammy-sensei.com/blogs/free-video/exercise-for-seniors-katakori-goshujikata-nekoze 2025-06-11T14:47:28+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/sddefault_1_028926b0-a1c3-4ea5-9a1a-cad76d6f10f3.jpg?v=1749620848 高齢者も安心！肩こり、五十肩、猫背の予防改善におすすめエクササイズ https://sammy-sensei.com/blogs/free-blog/aerobic-anaerobic-exercise-training 2025-05-19T18:00:03+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/1_13505265-3627-468f-a6fd-acb573361c1a.png?v=1747644284 「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いを知って効率よく健康になろう！ https://sammy-sensei.com/blogs/free-blog/musclepain-mechanism 2025-06-03T22:08:49+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/1_a30c27ea-7be5-4a79-825b-3b1384745db9.png?v=1748956129 運動後の「筋肉痛」はメカニズムを理解して上手に付き合おう！ 太もも　筋肉痛 https://sammy-sensei.com/blogs/free-video/nekoze-yobou-training-kourei 2025-06-11T14:45:59+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/IMG_2894_e3cbbdc2-cf36-4f58-a009-67e496b5146b.jpg?v=1749620759 【解説付き】猫背予防改善トレーニング高齢者も安心簡単プルダウン https://sammy-sensei.com/blogs/free-blog/muscle-contraction 2025-07-29T22:00:02+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/1_1835d896-4d09-4d0c-9351-54a84b467db2.png?v=1753792155 ３つの「筋収縮」を理解して効率よく筋力向上を目指そう https://sammy-sensei.com/blogs/free-video/calf-raise-osteoporosis-prevention 2025-09-17T11:06:42+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/IMG_4082_022118b7-494f-4f87-89ba-e4321ac97b3e.jpg?v=1758074802 【骨粗鬆症予防】第二の心臓ふくらはぎを鍛えるカーフレイズがなぜ骨密度維持向上に良いのか？ https://sammy-sensei.com/blogs/free-blog/psychological-limitations 2025-10-20T10:05:34+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/1_579f541c-fae4-4074-b485-0ca2c876f044.png?v=1760922334 「生理的限界」と「心理的限界」とは？心と体の“本当の限界”を知ろう 手をつく筋トレ中の男性 https://sammy-sensei.com/blogs/free-blog/weightscale-utilize 2025-11-27T20:00:01+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/1_1bcf35ba-e5cc-414d-93ec-999bf8f39bc8.png?v=1764240285 体脂肪計の数値に一喜一憂しない！専門家が教える正しい活用法 https://sammy-sensei.com/blogs/free-blog/lbm-diet 2025-12-29T17:30:01+09:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0637/0381/0197/articles/5_e8904bb4-658f-4ddd-8402-95106e8863fb.png?v=1766995478 「除脂肪体重（LBM）」を正しく理解し、健康的な体づくりをしよう